A dúvida sobre a diferença entre ubiquinona e ubiquinol é comum entre interessados em suplementação. Vamos explorar as duas formas da coenzima Q10 e entender qual tem melhor absorção.
O Que São Ubiquinona e Ubiquinol?
A coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é uma substância vital para nosso organismo. Na verdade, ubiquinona, ubiquinol e coenzima Q10 são a mesma molécula, com diferentes nomes, para esta importante coenzima.
Função na Cadeia Respiratória
Na cadeia respiratória, a ubiquinona ao pegar um elétron vira ubiquinol, que ao passar o elétron a diante se torna de novo ubiquinona. Esse ciclo se repete bilhões de vezes por segundo:
- Ubiquinona: forma oxidada, carente de energia
- Ubiquinol: forma reduzida, com energia
Elas são de fato a mesma substância.
Qual Coenzima Q10 Tem Melhor Absorção?
Na comparação entrre as duas, a principal questão não é a “atividade” da molécula, mas suas características físico-químicas. A ubiquinona tradicional é menos solúvel em água, o que pode dificultar sua absorção. No entanto, existem formulações que superam esta limitação através de:
- Sistemas de liberação modificados
- Formulações lipossomadas
- Preparações miceladas
- Tecnologia de nanopartículas
Essas tecnologias tornam a ubiquinona tão boa quanto ou ou ainda melhor.
Evidências Científicas
A maior parte dos estudos clínicos que demonstram os benefícios da coenzima Q10 foi realizada com a ubiquinona, incluindo efeitos positivos em:
- Saúde cardiovascular
- Função mitocondrial
- Energia celular
- Proteção neurológica
Em conclusão, ambas são formas eficazes da coenzima Q10. O mais importante é a qualidade da fórmula e sua tecnologia de absorção. Formulações bem feitas de ubiquinona podem ser tão eficazes quanto o ubiquinol.