A relação entre gengibre e pressão arterial gera muitas dúvidas. Afinal, esta raiz milenar aumenta ou diminui a pressão? Vamos analisar o que dizem as pesquisas mais recentes sobre seus efeitos no sistema cardiovascular.
O Impacto do Gengibre na Pressão Arterial
Contrariando crenças populares, evidências científicas demonstram que o gengibre reduz a pressão arterial de forma moderada. Uma meta-análise publicada na revista Phytotherapy Research (2019) documentou redução das pressões arteriais sistólica e diastólica.
Como o Gengibre Reduz a Pressão Arterial?
Imagine seu corpo como um sistema de encanamento, com o coração como bomba e os vasos sanguíneos como canos. O gengibre, por meio dos gingeróis, auxilia o sistema circulatório de diversas maneiras:
- Relaxamento dos Vasos: Alarga os vasos sanguíneos, o que é como abrir uma torneira para melhorar o fluxo.
- Controle da Circulação: Regula a circulação do sangue, semelhante a um regulador de pressão.
- Fluxo Suave do Sangue: Facilita o fluxo do sangue, ajudando a água a fluir pelos canos.
- Redução da Inflamação: Diminui a inflamação nos vasos, evitando bloqueios e facilitando a passagem da água.
Considerações Importantes sobre o consumo do Gengibre
Nos casos abaixo só faça uso se o seu médico permitir:
- Uso junto com anti-hipertensivos
- Terapia com anticoagulantes
- Baixa pressão arterial
- Gestação e lactação
Que tal aprender mais sobre o Gengibre nesse vídeo?
Como tomar o gengibre para hipertensão arterial?
Chá de gengibre:
- Gengibre fresco (3cm): fatiado finamente
- Água filtrada (250ml): fervura por 10 minutos
- Infusão: 5 minutos adicionais
- Consumo: até 3x/dia
Pode ser tomada também 1 colher de chá de gengibre em pó até três vezes ao dia, bem como bebidas a base de gengibre como a kombucha.
Segurança do Gengibre
Estudos de longo prazo demonstram:
- Perfil de segurança favorável
- Baixa incidência de efeitos adversos
- Boa tolerabilidade geral
Conclusão
O gengibre tem potencial significativo como complemento no manejo da pressão arterial.
Importante: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação médica personalizada. Se você precisar de acompanhamento personalizado, pode contar com nossa equipe na Clínica Dr. Christian Aguiar, onde achará o melhor em Medicina Funcional.